Fantasiereisen sind mentale Übungen oder Meditationen, bei denen man sich in seiner Vorstellung in eine andere Welt, Situation oder Umgebung versetzt. Dabei werden verschiedene Sinne angesprochen, um ein möglichst realistisches Erlebnis zu schaffen. Fantasiereisen können helfen, Stress abzubauen, die Kreativität anzuregen, Entspannung zu fördern oder einfach nur Spaß zu machen.
Während einer Fantasiereise schließt man die Augen, entspannt den Körper und folgt den Anleitungen oder Bildern, die einem präsentiert werden. Das kann eine geführte Reise sein, bei der eine Stimme in Form einer Aufnahme oder einer Person, die die Reise leitet, die Bilder und Worte beschreibt. Man kann aber auch selbst eine Fantasiereise kreieren, indem man sich eine Situation oder einen Ort vorstellt und diesen in Gedanken erkundet.
Fantasiereisen können sehr vielfältig sein und auf verschiedenen Themen basieren. Sie können sich zum Beispiel um Naturerlebnisse, Märchen, Abenteuer, persönliche Ziele oder emotionale Heilungsprozesse drehen. Es gibt auch Fantasiereisen, die auf bestimmte Zielsetzungen ausgelegt sind, wie zum Beispiel Selbstvertrauen stärken, Stress abbauen oder besser schlafen.
Die Vorteile von Fantasiereisen liegen darin, dass sie eine Pause vom Alltag bieten, die Vorstellungskraft anregen und ein Gefühl von Entspannung und Erholung vermitteln können. Sie können zur Förderung von Konzentration und Kreativität beitragen und dabei helfen, das innere Gleichgewicht wiederzufinden.